Wat is hartcoherentie?

Volgens Dokter Luciano Bernardi van de universiteit van Pavia vormen de autonome ritmen van het lichaam de basis van onze fysiologie: het ritme van de ademhaling, de variatie van het hartritme, het stijgen en dalen van de bloeddruk, de bloedstroom van en naar de hersenen. Een goed evenwicht tussen die bioritmen is de eerste indicatie voor een goede gezondheid.

Wanneer we verkeren in een toestand van stress, angst, depressie of woede, zwakt de natuurlijke variatie van ons hartritme af en wordt deze onregelmatig of chaotisch.
Wanneer we ons op onze ademhaling concentreren, is die variatie groter en wordt deze ‘coherent’ = er is een regelmatige afwisseling tussen versnelling en vertraging van het hartritme, die zich aanpast aan andere biologische ritmen.

Het hart komt via de ademhaling in een rustige toestand waardoor die invloed kan uitoefenen op de werking van de hersenen. Zo ontstaat innerlijke rust.
Wanneer ons hoofd en hart niet in balans zijn, ontstaat stress. Wanneer het brein onderhevig is aan stress is het moeilijk om positief en oplossingsgericht te denken. Via hartcoherentie kunnen we er voor zorgen dat het brein weer gaat doen waarvoor het dient.

Hartcoherentie zorgt voor energieherstel door het creëren van balans in het lichaam.
Een hartcoherentietherapeut leert je ademen om in de hartcoherentie te komen. Je leert, zoals met auto rijden, juist omgaan met gas geven en remmen. Hierbij gebeuren er metingen met behulp van een biofeedbacksysteem. Via de software kan je zien wanneer je wel of niet in balans bent. Tijdens de ademhalingsoefening kan je de mate van coherentie op het computerscherm zien en zal de therapeut je bijsturen om tot een goede coherentie te komen. Na enkele sessies met oefeningen en opvolging kan je zelf de invloed van een rustige en regelmatige ademhaling ervaren.

Hartcoherentie heeft mooie resultaten en is een waardevolle ondersteuning bij chronische stress, burn-out, lichamelijke klachten zonder oorzaak, angsten, hyperventilatie, een verzwakt immuunsysteem, concentratieproblemen, faalangst, hypersensitiviteit, inslaapproblemen, slaapproblemen, …